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2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作,讓新手在家也可以輕鬆跟著做,甩掉腰腹贅肉超 ...,2022年5月4日—其實腹肌有很多種訓練方式而負重、持續維持張力、強化姿態都能加強效果如果你選...
徒手腹肌鍛鍊有什麼方式可以漸進式增加負重?
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2022年5月4日—其實腹肌有很多種訓練方式而負重、持續維持張力、強化姿態都能加強效果如果你選定了躺姿抬腿這個動作其強化方式不外是加重腳部的重量(加綁腿)如果 ...
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